레이코 계란 찜기로 단백질 섭치 하기

냥냥이 엄마도 갱년기 증상이 시시각각 나타나서

가끔은 조금 힘들때도 있는데요

 

음식 섭취만 잘 해도 많은 도움을 받는다고 하더라구요

그래서 준비한게 레이코 계란찜기 입니다

 

갱년기 여성들이 호르몬이나 골다공증 으로

고생하지 않을려면 단백질 섭취를 잘 해야 한다고 하는데

늦은감이 없진 않은데 그래도 지금부터 우유도 치즈도

달걀도 생선도 건과류도 잘 챙겨먹어 볼려구요

 

레이코 계란찜기는 7개의 달걀을 넣고 삶을수 있네요

조금 큰 달걀은 7개가 안들어 갈것 같네요

 

컵에 눈금이 있어서 물을 조절해서 완숙도 반숙도 조절을 하네요

 

레이코 계란찜기를 받자마자 달걀 3개를 삶아봤어요

물론 완숙으로요.반숙은 먹기가 조금 불편하더라구요

 

물도 다 없어졌고 달걀도 완숙으로 아주 잘 삶아졌네요

시간은  물의 양에 따라서 레이코 계란찜기가 알아서 조절하나봐요

타이머도 없는데 자동으로 꺼졌고 달걀도 잘 익었어요

 

달걀효능

단백질:근력향상과 근육회복에 도움

지방:불포화지방산으로 건강에 좋은 지방

탄수화물: 탄수화물 함량이 낮아 혈당조절에 도움을 주고 식이섬유 함유

비타민 미네랄:비타민A,B,C,D,E와 칼슘,마그네슘,셀레늄이 포함되어

면역력강화 피부건강개선,뼈건강 증진에 효과

 

좋은 성분이 가득 들어있는 달걀 많이 챙겨 드시고

항상 건강하시고 행복하시기 바랍니다~